Traumasensibles Coaching
Der Weg vom Überleben zu neuem Leben
“Trauma ist die unsichtbare Kraft, die unser Leben prägt. Es prägt die Art und Weise, wie wir leben, wie wir lieben und wie wir der Welt einen Sinn geben.”
Dr. Gabor Maté
Was ist traumasensibles Coaching?
Wir alle wünschen uns ein sinnvolles, selbstbestimmtes und glückliches Leben. Oft fällt es uns aber schwer, dies umzusetzen. Der stressige Alltag oder traumatische Ereignisse aus der Vergangenheit lassen uns oft mehr überleben als wirklich zu leben. Das ständige Machen, Organisieren und Aktivsein vermittelt nur einen Schein von Lebendigkeit. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten, üben vermeintliche Kontrolle über unsere Lebensbereiche aus, lenken uns mit unseren Handys ab oder betäuben uns mit Substanzen – nur, um nichts mehr spüren zu müssen. Wir haben die Verbindung zu uns selbst und unseren Körpern verloren. Wir haben verlernt, unsere Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen. Wir haben vergessen, wer wir im Grunde sind.
Traumasensibles Coaching ist eine speziell, auf die Bedürfnisse von Menschen mit traumatischen Erfahrungen, zugeschnittene Form des Coachings. Es geht darum, dir einen sicheren Raum zu bieten, in dem du dich selbst besser kennenlernen und ein tieferes Verständnis für die Auswirkungen von Trauma auf dein Denken, Fühlen und Handeln entwickeln kannst. Dabei steht die achtsame Wahrnehmung des Körpers und die Regulation des Nervensystems im Mittelpunkt. Um eine Retraumatisierung zu vermeiden, arbeiten wir nicht am Trauma selbst, sondern lediglich an den Folgen und Symptomen, die dich aktuell dabei hindern ein erfülltes Leben zu führen.
Mein ganzheitlicher, traumasensibler Ansatz
-
Der Körper speichert Erfahrungen und reagiert auf Stress und Trauma. Durch gezielte Übungen kannst du lernen, wieder einen positiven Bezug zu deinem Körper herzustellen und seine Signale besser zu verstehen. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du dich wieder sicher in deinem Körper fühlen kannst.
-
Ein dysreguliertes Nervensystem kann zu vielfältigen Herausforderungen im Alltag führen. Wir erarbeiten uns gemeinsam für dich passende Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und zu stabilisieren. Dies kann dabei helfen, Stressreaktionen zu verringern und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.
-
Achtsamkeit ist ein wichtiger Bestandteil des Coachings. Durch achtsame Übungen und Meditationen lernst du, im Hier und Jetzt zu bleiben und deine Gedanken und Gefühle ohne Bewertung wahrzunehmen. Dies fördert eine tiefere Selbstakzeptanz und innere Ruhe.
-
Selbstfürsorge ist essenziell, um langfristig gesund und ausgeglichen zu bleiben. Ich unterstütze dich dabei, Routinen und Strategien zu entwickeln, die dir guttun und deine Resilienz stärken.
-
Ein Alltag, der die Bedürfnisse von Menschen mit traumatischen Erfahrungen berücksichtigt, kann wesentlich zu deren Wohlbefinden beitragen. Ich helfe dir dabei, deinen Alltag so zu gestalten, dass er dir Sicherheit und Stabilität bietet.
-
Überwältigende Emotionen sind oft ein Symptom von Trauma. Wir arbeiten daran, diese Emotionen zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um sie besser bewältigen zu können.
Warum traumasensibles Coaching?
Selbstkontrolle und Selbstbeherrschung führen auf Dauer zur Verdrängung und Abspaltung vitaler Anteile unserer Persönlichkeit und damit zu reduziertem Erleben auf allen Ebenen: der persönlichen, der beruflichen und im Privatleben. Viele Menschen erleben sich in ihren Rollen und ihrem Alltag gefangen, sie funktionieren zwar, spüren aber auch den Mangel an Wohlbefinden und erfülltem Leben.
Trauma beeinflusst unser gesamtes Leben – es prägt unser Denken, Fühlen, Handeln und vor allem unsere Beziehungen. Ein tiefes Verständnis für diese Zusammenhänge kann dabei helfen, alte Muster zu erkennen und neue, gesunde Wege zu beschreiten. Durch traumasensibles Coaching kannst du lernen, deine eigenen Ressourcen zu mobilisieren und einen achtsamen Umgang mit dir selbst zu pflegen.
Coaching ist ein gemeinsamer Prozess, der Klarheit über Probleme und Herausforderungen, Wünsche, Zielfindungen und Lösungswege verschafft. Der Coachee steht mit seinen Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Verhaltensweisen und Haltungen im Mittelpunkt. Wir setzen uns gemeinsam mit den Fragen auseinander: Wer bin ich? Wie lebe ich? Was brauche und möchte ich? Wo ist mein Platz in dieser Welt? Wie gelingt es, ein für mich stimmiges, erfüllendes und glückliches Leben zu führen? Ebenso begeben wir uns auf die Suche nach inneren und äußeren Ressourcen und Kraftquellen und schauen, wie diese gestärkt werden können.
Für eine nachhaltige Entwicklung empfehlen sich regelmäßige Sitzungen über einen längeren Zeitraum.